7 Lanches Saudáveis para Levar na Bolsa
Manter uma alimentação equilibrada fora de casa é um desafio para muita gente, principalmente quando a rotina é corrida. Porém, com um pouco de planejamento é possível fazer escolhas nutritivas…
Como Deve Ser o Treino de Musculação Ideal Para Emagrecimento?
Quando pensamos em emagrecimento, muitas pessoas ainda associam esse objetivo apenas aos exercícios aeróbicos e às dietas super restritivas. Mas a verdade é que o treino de musculação aliado a…
8 Hábitos Poderosos para Aumentar Sua Motivação
Você já se perguntou por que em alguns dias estamos cheios de energia e foco, enquanto em outros parece que só levantar da cama é um desafio? A motivação não…
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Se você treina musculação com foco na queima de gorduras e definição muscular, provavelmente já ouviu falar dos termogênicos. Mas afinal, o que eles fazem no corpo? Será que realmente…
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HIIT X Aeróbico Convencional: Qual o Melhor Para o Seu Objetivo?
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Se você já se sentiu mais revigorado após uma caminhada ao ar livre ou um treino em meio à natureza, sabe exatamente do que estou falando. Os benefícios de praticar…
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